Czym jest uczucie
Uczucie to proces psychiczny, poprzez który dana jednostka odzwierciedla swój stosunek do niej samej, do otoczenia oraz do różnych współtworzących go elementów. Można również powiedzieć, że uczucia stanowią pochodną naszej interpretacji wrażeń oraz wydarzeń.
Czym jest emocja
Z kolei emocja to stan umysłu, duszy oraz ciała, który stanowi reakcję na innych ludzi oraz na różne zdarzenia życiowe. Emocje to szybkie reakcje, które mogą być apatyczne, pasywne albo burzliwe. Najczęściej doświadcza się ich pod postacią szczególnego rodzaju stanu psychicznego. Często się zdarza, że towarzyszą im (albo następują po nich) zmiany ekspresyjne, somatyczne, pantomimiczne oraz mimiczne. Do tego dochodzą jeszcze reakcje o podłożu behawioralnym. Z uwagi na fakt, że emocje stanowią nasz główny system motywacyjny oraz alarmowy, z którym się rodzimy, są niezwykle intensywne. W przeciwieństwie do nich uczucia są znacznie bardziej powolne, mniej dynamiczne oraz zróżnicowane.
Poniżej przedstawiamy listę uczuć i emocji, których poznanie i zrozumienie może pomóc w pracy nad sobą:
Radość
|
Złość
|
Uczucia i emocje złożone
|
Strach
|
Smutek
|
Poznanie i zrozumienie własnych emocji pozwala na zrozumienie siebie samego. Z kolei otwarte i bezpośrednie mówienie o uczuciach umożliwia nawiązywanie i podtrzymywanie bardziej szczerych oraz głębszych relacji z innymi ludźmi. Oprócz tego znając swoje uczucia, jesteśmy również w stanie nad nimi zapanować. Właśnie dlatego, jeśli nie do końca sobie z nimi radzimy, powinniśmy skorzystać z fachowej pomocy specjalisty – sesje z coachem świetnie się w tym wypadku sprawdzą. Dzięki nim szybko nauczymy się, jak interpretować nasze uczucia i w jaki sposób regulować własne emocje.
#coaching Warszawa #coaching Poznań #coaching online
Darmowa 30-minutowa sesja coachingowa!
|
Czy artykuł był pomocny? Proszę o opinię.
